Parce que le développement personnel demande de l'investissement, du temps, de la volonté, je propose plusieurs possibilités de 5 à 14 séances selon les besoins.
Les soft skills sont des compétences à développer de nos jours . Ce sont des compétences comportementales, émotionnelles indispensables pour traverser les différents changements auxquels nous sommes confrontés. Ces compétences en lien avec la qualité des relations interpersonnelles, la psychologie positive se positionne parfaitement bien pour pouvoir les développer.
exemples de soft skills : motivation, conscience de soi, coopération, flexibilité, curiosité, écoute, esprit critique, gestion du stress, intelligence émotionnelle, optimisme...
Le modèle PERMA conçu par le Dr SELIGMAN,maitre de la psychologie positive s'appuie sur les déterminants du bien être psychologique. Il est l'acronyme de : Positive emotion, Engagement Relationship, Meaning, Accomplishment. (émotions positives, engagement, relations humaines, sens et utilité de la vie, atteinte d'objectifs)
Axes de développement : les déterminants du bien être, améliorer sa qualité de vie.
Le programme a été créé par 3 chercheurs reconnus : Christophe André, Rebecca Shankland et Ilios Kotsou, il a fait l'objet de plusieurs validations scientifiques. Le programme CARE est l'acronyme de Cohérence, Attention, Relation, Engagement. Prendre soin de soi, des autres et de son environnement.
Pour qui : les personnes anxieuses, qui souhaitent développer des relations sociales bienveillantes, augmenter leur capacité à rebondir face aux difficultés du quotidien, être plus flexible, éprouver moins de pensées négatives
Principaux axes de travail dans l'accompagnement : acquisition progressive de compétences positives
Le protocole de psychologie positive est issu de la psychothérapie positive. Il se déroule sur 14 séances (protocole officiel). Il est issu des travaux de Martin Seligman et Tayyab Rashid.
Il vise à atteindre de bien être psycho-émotionnel et/ou relationnel déterminé avec la personne. C'est un accompagnement structuré par les critères de la psychologie positive.
Il s'adresse à toute personne désireuse de recréer un lien avec elle-même, reprendre confiance en soi/estime de soi, sortir d'un schéma répétitif limitant, être actrice de sa vie et y trouver du sens.
Les différents exercices proposés lors des séances de psychothérapie positive ont été validés scientifiquement sur base des études de psychologie positive.
Trois groupes de personnes ont été suivi dans le cadre d'une dépression. Un an après la fin de la thérapie et l'on constate un taux de rémission de :
Dans les séances de psychothérapie positive, nous nous attachons particulièrement à développer les émotions positives sans pour autant nier les choses négatives de l'existence, il s'agit de mettre en avant le sens, l'engagement et le plaisir, qui sont les 3 facteurs du bonheur authentique mis en évidence en psychologie positive.
L'accompagnement se déroule sur plusieurs semaines entre 1 rdv par semaine , soit 3 mois 1/2 de suivie qui peuvent être espacés tous les 10 à 15 jours.
Il est à noter que, bien qu'issu de la psychothérapie positive, il reste un coaching et ne traite pas les pathologies mentales pour lesquelles un spécialiste s'avère nécessaire.
Le tarif horaire par visio est de 40 euros la séance.
Prix préférentiels sur plusieurs séances