Agnès Couchoud
Praticienne psychologie positive et coach
C'est avant tout une science qui étudie le fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions. Martin Seligman, Docteur en psychologie américain a lancé les premières recherches en 1998. C'est aujourd'hui le courant le plus actif dans le monde de la recherche scientifique en psychologie.
La psychologie positive est un rééquilibrage, c'est un pendant de la psychologie traditionnelle, celle-ci étant centrée sur les faiblesses, les troubles. En plus de développer de nombreux outils d'aide au développement, cette approche s'intéresse aux talents que chacun possède, elle vise à augmenter le bien être, intensifier et utiliser les forces personnelles, améliorer les performances et réaliser les buts personnels. En effet, la psychologie positive considère qu'il est plus important de s'appuyer sur ses qualités et ses ressources plutôt que de ressasser les problèmes du passé.
Le but est de savoir reconnaître et mobiliser les ressources qui nous permettent de s'épanouir malgré les difficultés.
Les accompagnements en psychologie positive sont basés sur des programmes et préconisations validés par des études scientifiques et enseignés en universités.
On peut dire que la force de la psychologie positive est avant tout le pouvoir transformateur fait de réflexion et d'action.
"La folie c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent" Albert Einstein
Le flow personnel , la motivation intrinsèque, les forces de caractères sont des éléments déterminants en psychologie positive, étudiés lors des accompagnements.
Les 7 composantes de l'intelligence émotionnelle :
A l'origine de la psychologie positive les chercheurs Seligman, Myers et Peterson ont établi une liste de 24 forces de caractère humaines et universelles.
Qu'est ce qu'une force de caractère ?
Une prédisposition à penser, ressentir et agir de façon authentique et énergisante qui entraîne nos meilleures performances. Nous gagnons 100 fois plus à les cultiver plutôt que de corriger nos défauts.
Ces forces jouent un rôle important puisqu'il a été démontré qu'elles sont un des principaux facteurs d'épanouissement. Mais le simple fait d'identifier nos forces n'a que peu d'impact s'il ne s'accompagne pas d'actions concrètes pour mieux les utiliser au quotidien.Chaque force peut être travaillée et développée pour être exploitée au mieux.
Le VIA Survey est un test officiel (totalement gratuit) qui permet de découvrir quelles sont nos plus grandes forces.
Test gratuit :
copier/coller le lien :
https://www.viacharacter.org/survey/account/register
Quels bénéfices à faire ce test ?
"la signature" représente les 5 premières forces de caractère" , elles sont vos points forts.
"Il y a 2 stratégies pour améliorer la condition humaine. Une consiste à soulager, libérer ce qui ne va pas, l'autre est de renforcer ce qui est positif" Dr Seligman
D'après la théorie du modèle PERMA, (qui se travaille) le bien être se base sur 5 piliers essentiels : les émotions positives, l'engagement, les relations humaines positives, les réalisations, le sens